Массаж спортивный Приёмы Дозировка Последовательность Этапы Санкт-Петербург Спб

Эротический массаж телом в массажном спа салоне. Арт шоу Театр тела.

Массаж. Спортивный массаж. Приёмы массажа, дозировка массажа, последовательность массажа, этапы массажа. Санкт-Петербург. Спб. Эротические фантазии. Эстетическая релаксация.

[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20]
[21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [31] [32] [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40]
[41] [42] [43] [44] [45] [46] [47] [48] [49] [50] [51] [52] [53] [54] [55] [56] [57] [58] [59] [60]
[61] [62] [63] [64] [65] [66] [67] [68] [69] [70] [71] [72] [73] [74] [75] [76] [77] [78] [79] [80]
[81] [82] [83] [84] [85] [86] [87] [88] [89] [90] [91] [92] [93] [94] [95] [96] [97] [98] [99] [100]
[101] [102] [103] [104] [105] [106] [107] [108] [109] [110] [111] [112] [113] [114] [115] [116] [117] [118] [119] [120]
[121] [122] [123] [124] [125] [126] [127] [128] [129] [130] [131] [132] [133] [134] [135] [136] [137] [138] [139] [140]
[141] [142] [143] [144] [145] [146] [147] [148] [149] [150] [151] [152] [153] [154] [155] [156] [157] [158] [159] [160]
[161] [162] [163] [164] [165] [166] [167] [168] [169] [170] [171] [172] [173] [174] [175] [176] [177] [178] [179] [180]
[181] [182] [183] [184] [185] [186] [187] [188] [189] [190]

Массаж спортивный Приёмы Дозировка Последовательность Этапы Санкт-Петербург Спб

Массаж. Cпортивный массаж используется для:

1) инактивации продуктов метаболизма, возбудимости мышц;
2) активации функционального состояния спинальных мотонейронов, снятия утомления мышц не только утомленных, но и синергистов (даже в большей степени), вспомогательных мышц;
3) увеличения амплитуды биопотенциалов маcсируемых мышц, стимулирования всех звеньев нервно-мышечного аппарата.
Массаж проводят в следующей последовательности: спина, задняя поверхность ног, грудная клетка, верхние конечности, живот, передняя поверхность ног и растяжение соединительно-тканных образований (элементы мануальной терапии). Особое внимание уделяется зоне вдоль позвоночника.

Выделяют несколько этапов восстановительного спортивного массажа:
1) подготовительный: с включением поглаживания, растирания и разминания мышц спины в течение 2-3 мин;
2) основная часть: массаж паравертебральных областей с включением приемов растирания, сдвигания, растяжения, давления и точечной вибрации в течение 10-15-20 мин;
3) заключительная часть массажа: приемы поглаживания, потряхивания, растирания в течение 3-5 мин.
Посмотрите _v_s01.rmf_пример проведения спортивного массажа. Обратите внимание на движения и темп.

Профилактическая разновидность спортивного массажа используется для:

1) нормализации кровообращения в мышцах (микроциркуляции);
2) устранения повышенного мышечного тонуса;
3) нормализации метаболизма;
4) активизация функционального состояния спинальных мотонейронов;
5) стимуляция всех звеньев нервно-мышечного аппарата;
6) нормализация кожной температуры на симметричных БАТ.
При проведении превентивного массажа применяют такую последовательность:
спина (особенно паравертебральные зоны), суставы, места прикрепления сухожилий к кости (костям).
Затем тщательно (глубоко) массируют мышцы, на которые пришлась наибольшая (основная) физическая нагрузка. Массаж проводится с гиперенирующими мазями (маслами) с последующим втиранием в максимально работавшие мышцы и суставы противовоспалительных мазей.

Дозировка массажа

1) подготовительная часть массажа:
плоскостное поглаживание двумя руками от поясничной области к плечевым суставам по 3-5 мин (движений);
растирание ладонной поверхностью одной и двумя руками, основанием ладони, фалангами согнутых четырех пальцев - по 3-5 мин (движений);
разминание двумя руками в продольном и поперечном направлениях, фалангами четырех пальцев, основанием ладони - по 2-3 движения;
вибрация-потряхивание мышц двумя руками снизу вверх - 2-3 движения.

2) основная часть:
растирание ("пиление") - 5-7 движений; растирание ("сдвигание") - 3-5 движений; растирание отростков позвоночника - 3-5 движений; растирание в подлопаточной области - 5-7 движений;
разминание ("сверление") - 3-5 движений, разминание("выжимание") - 3-5 раз, разминание ("щипковое") - 3-5 раз; разминание ("растягивание") - 3-7 раз; разминание ("сдвигание") - 2-3 раза;
вибрация: прерывистая подушечкой I пальца и III пальца - до 1,5 мин, непрерывная вибрация II-III пальцами, I-II пальцами вдоль позвоночника - до 1,5 мин, непрерывная вибрация основанием ладони вдоль позвоночника - 2-3 раза;

3) заключительная часть:
плоскостное поглаживание двумя руками - 3-5 движений;
растирание двумя руками - 3-5 движений;
вибрация-потряхивание мышц спины двумя руками снизу вверх.
Общая продолжительность массажа - 15-20 мин. Курс - 10-20 процедур.

Массаж спортивный Приёмы Дозировка Последовательность Этапы Санкт-Петербург Спб

Мне постоянно задают вопрос: Наталья, расскажите о построении сайта Студии эстетической релаксации в Санкт-Петербурге? Расскажите, пожайлуста, какие вопросы затрагивает сайт www.relaxs.ru ? Где можно найти информацию об эротическом чувственном массаже? Какие креативные эксклюзивные программы эстетической релаксации можно увидеть и познать? Расскажите о комплексном эстетическом массаже для Души и Тела?

Уважаемые Гости и посетители, предоставляю Вам карту сайта Студии эстетической релаксации в Санкт-Петербурге, информацию о представляемых услугах Вы найдёте в разделе "УСЛУГИ и ПРЕЙСКУРАНТ", интересную и волнующую информацию по различным видам массажа, по техникам и методикам массажа Вы сможете найти на страницах нашего ресурса. На сайте подробно рассказано об искусстве эротического массажа, способах и средствах релаксации, о медитации, о эстетических шоу программах Театра тела в Санкт-Петербурге, о психо-соматической релаксации, о психологической адаптации и реабилитации, опубликована интересная увлекательная информация из областей анатомии, физиологии, психологии...

Студия эстетической релаксации находиться в центре Санкт-Петербурга по адресам:

Санкт-Петербург, ул. Стремянная, д. 16, 1 этаж, телефон: 326-01-00, 323-55-48, метро Маяковская, метро Восстания, метро Владимирская, метро Достоевская

Санкт-Петербург, 11 Линия, д. 40, 1 этаж, телефон: 715-03-21, 715-08-36, метро Василеостровская на Васильевском острове, угол Среднего проспекта и 10-11 Линии

Уважаемые Гости и посетители сайта www.relaxs.ru, Вы всегда можете найти наш сайт Студии эстетической релаксации через поиск Яндекса http://www.yandex.ru и любую интересующую Вас информацию о массаже, о методиках, о приёмах массажа, о техниках массажа... Вы сможете найти карту города, где точно указан адрес интересующей Вас организации, например Студии эстетической релаксации и точное местонахождение, что доставляет комфортную ориентацию в многочисленных массажных салонах города Санкт-Петербурга. В строке поиска Яндекса необходимо набрать интересующие Вас слово или словосочетание и нажать кнопку "найти" и уважаемый Яндекс предоставит Вам весь комплекс информации по вашему запросу. На нашем сайте мы специально для Вас подготовили возможность выбора информации по тематикам и по оглавлению. Приятной Вам работы в интернете, в поисковых и ресурсных базах Яндекса и на нашем ресурсе http://relaxs.ru. Ждём Вас у нас в Студии эстетической релаксации на программы релаксации и комплексного эстетического массажа. Настоящий качественный полноформатный массаж и эстетическая релаксация это неотемлимые аспекты здорового образа жизни!

Массаж спортивный Приёмы Дозировка Последовательность Этапы Санкт-Петербург Спб

Интимно-коитальные услуги не предоставляются.
Массаж тела, все виды массажа для здоровья, релаксации, удовольствия и наслаждения!
Мы помогаем Вам быть счастливыми! С любовью и нежностью Наталья Кирова!
Массаж спортивный Приёмы Дозировка Последовательность Этапы Санкт-Петербург Спб

телефон: 326-01-00, 323-55-48
Санкт-Петербург, Невский проспект, дом 74, вход в арку
Студия школа массажа
Все виды реального массажа для здоровья, медитации, релаксации
Copyright © 2006 - 2012 Студия Эстетической Релаксации - http://www.relaxs.ru